Min sunde uge:
Dag 1:

Mad:
Den første dag spiste jeg havregryn med mælk til morgenmad.
Havregryn med mælk er sundt fordi i havregryn er der en masse fiber og proteiner som man bruger til at opbygge muskler. Det er også sundt fordi i mælken er der en masse kalk som vi bruger til at opbygge vores knogler og så bremser det afkalkning.
Sport:
I dag var jeg til gymnastik træning i 2 timer.
Dag 2:
Mad:
Den anden da spiste jeg et æble. Et æble er sundt fordi de indeholder vitaminer som C, E, K, B1, B2, B6, der hjælper immunforsvaret, og mineraler som kalium, jod og zink, der er vigtigt for stofskiftet, nervesystemet og muskler.
Sport:
I dag hoppede jeg i trampolin og spillede fodbold.
Dag 3:
Mad:
Den tredje dag spiste jeg tomatsuppe og det er sundt fordi i tomater er der C vitamin som styrker immunforsvaret, og så kan den være fedtfattig.
Sport:
I dag var jeg også til gymnastik træning.
Dag 4:

Mad:
Den fjerde dag spiste jeg salat med spinat, asparges og tomater. Det er sundt fordi i spinat er der A, C, E, K og B vitamin og mineralerne kalium, calcium, jern og zink. I tomater er der C vitamin og i asparges er der en masse kostfibre som har stor betydning for fordøjelsen.
Sport:
I dag hoppede jeg igen i trampolin og spillede fodbold og så styrketrænede jeg.
Dag 5:
Mad:
Den femte dag spiste jeg noget agurk og nogle tomater. Tomater er sunde fordi i tomater er der C vitamin som er godt for immunforsvaret. Agurk er sundt fordi det er godt for fordøjelen, det er fedtnedbrydende og så er det med til at forebygge nyre-galdesten.
Sport:
I dag var jeg til gymnastik træning igen.
Dag 6:
Mad:
Den 6. dag spiste jeg bælgærter og det er sundt fordi det er en grov grønsag som betyder der er en masse kostfibre i. Så er der også A, B og C vitamin, og mineralerne kalium, fosfor og jern i.
Sport:
I dag var jeg til gymnastik konkurrence i Helsinge næsten hele dagen.
Dag 7:
Mad:
Den syvende dag spiste jeg laks til aftensmad. Laks er sundt fordi
der er en masse D vitamin i og så er der antioxidanten sporstoffet selen som er godt for dit helbred.
Sport:
I dag hoppede jeg igen på trampolin og spillede fodbold.